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膠原蛋白可以配什麼飲料？

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質之一，對於維持皮膚彈性、關節健康及整體的身體機能都扮演著重要的角色。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白逐漸減少，因此許多人選擇透過補充膠原蛋白來改善肌膚狀況和增強關節功能。那麼，膠原蛋白應該搭配什麼飲料來達到最佳效果呢？以下是三個重點。

重點一：選擇富含維他命C的飲料

維他命C是膠原蛋白合成的重要輔助因子，能促進膠原蛋白的生成。因此，搭配富含維他命C的飲料，如橙汁、檸檬水或草莓汁，能有效提升膠原蛋白的吸收效果。

重點二：避免高糖飲料

高糖飲料會導致體內的糖化反應，進而破壞膠原蛋白的結構，降低其效果。因此，建議選擇低糖或無糖的飲料，如清水、氣泡水或無糖茶飲，來搭配膠原蛋白。

重點三：搭配植物性飲品

植物性飲品如杏仁奶、燕麥奶等，含有豐富的抗氧化劑和纖維素，能幫助身體排毒，促進膠原蛋白的吸收。這些飲品不僅健康，還能增添膠原蛋白的口感。

膠原蛋白搭配飲料表格

總結來說，膠原蛋白的攝取不僅要注意來源，還要搭配適合的飲料，以達到最佳效果。選擇富含維他命C的飲料，避免高糖飲料，並考慮植物性飲品，都是提升膠原蛋白吸收的好方法。希望這篇文章能幫助你更好地了解膠原蛋白的搭配飲品，讓你的肌膚和關節更健康！

記者張沛嘉／台北報導

▲周思齊引退儀式上，重提「大家都愛短今」。（圖／記者劉彥池攝影、翻攝自短今IG）

中信兄弟周思齊22日在台北大巨蛋正式引退，活動儀式中他說出20年選手生涯從低谷到重回陽光的過程相當感動，不過在鼓勵年輕球員時，卻突然提到「大家都愛短今」，其實這是2020年象圈圈中林明杰說出的梗，之前在棒球圈早已傳開，這次藉由引退賽再度提起，短今表示「眼淚真的忍不住」。

周思齊引退賽最終戰，邀請許多兄弟傳奇球員回到球場，周思齊分享因為有這些兄弟OB球員，才有現在這些兄弟，想要藉此機會謝謝他們，周思齊還在現場追星，「也許很多人忘記他們，但是我沒有忘記，我要請棒球先生李居明幫我簽球員卡」，這次請學長們回來，周思齊表示「因為我們就是兄弟，兄弟齊心，阿坤下一句是什麼...大家都愛短今！如果短今退休了，請大家繼續愛她。」

▲中信兄弟周思齊引退儀式，完成生涯最後一次打擊。（圖／記者劉彥池攝影）

原本感人的引退儀式，突然說出「大家都愛短今」，引發全場球迷大笑，其實這是2020年中信兄弟賽前象圈圈出現的梗，2020年8月26日兄弟在洲際球場的賽事，當天象圈圈雞湯故事輪到捕手林明杰分享，他談到前陣子大家狀況不佳，「直到我昨天出現後氣氛慢慢好起來，大家都是一份子，都盡一份力圓一個夢，就是今年總冠軍。」

接下來林明杰提到，因為大家都穿著兄弟的球衣，「所以兄弟齊心，下一句大家都知道」，他Cue了身旁的江坤宇，「阿坤下一句是什麼？」江坤宇回答「其利斷金」，林明杰立刻否認「錯！我愛短今」，立刻讓所有選手大爆笑，詹子賢、蘇緯達驚恐地指著攝影機表示在拍攝，詹子賢還調侃要離婚了，當時還在兄弟的王勝偉、林智勝則發問「你是在告白嗎！」不過林明杰老婆並沒有在意這個玩笑，林明杰只是為了押韻才提出這個話題。

▲2020年賽前象圈圈，林明杰說出「兄弟齊心，我愛短今」。（圖／翻攝自中信兄弟YT）

引退賽提到「大家都愛短今」後，鏡頭帶到在場邊的短今，她大方地比出愛心告白，隨後短今在社群表示意外在引退賽被周思齊記住，「眼淚真的忍不住，你怎麼能不愛他，今天不是結束、不是離開，而是傳承的開始，謝謝你，周董，我的青春裡伴隨了歡笑與淚水，謝謝你陪我們走過這段旅程，你辛苦了。」

▲林明杰在象圈圈提到我愛短今。（影片來源：中信兄弟YT，若遭移除請見諒。）